「太るから」と気にしてダイエット中は肉を控える人が多いようですが、「ベジタリアンは老けて見える」という話があるのをご存じでしょうか。
肉や魚に代表されるタンパク質は、生命の源。
タンパク質が不足すると、肌のターンオーバーが乱れ、新しい細胞が生まれづらくなるため、肌にツヤがなくなり、皮膚がたるんで顔の輪郭がぼやけてしまいます。
美肌のために、タンパク質はなくてはならない物質なのです。
体重が気になる方は下記の通りの食材を摂取すると良いでしょう。
動物性タンパク質：鶏のささみなどローカロリーのもの
魚のタンパク質：非常に良質で消化がよく、体に良い
ＤＨＡ，ＥＰＡなどオメガ３系脂肪酸が多く含まれている上にローカロリー。おまけに肌などの筋肉をひきしめ、老化を抑える「DMAE」という成分も含んでいるのですから、ダイエットにも美肌にもうってつけの食材。
※ご注意1：これらの項目についてですが、管理者が外部から集めた情報によって収集したものです。
※ご注意2：肌質によっては実行すると逆効果を起こすことがあるため、専門家に相談（カウセリング）することをお勧めします。
